ผักสีแดง อุดมไปด้วยไลโคปีน (Lycopene) เบตาไซซีน (Betacycin) และสารแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยป้องกันมะเร็ง ลดไขมันเลวหรือคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดความดันโลหิต แถมยังดีต่อสุขภาพผิวอีกด้วยค่ะ เรียกได้ว่าประโยชน์แน่นไม่แพ้ผักใบเขียวเลย!
1. บีทรูท
บีทรูท อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม ไฟเบอร์ โฟเลต วิตามินซี และไนเตรต ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายๆ ด้านด้วยกัน รวมถึงยังมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูงและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดได้ดีค่ะ
2. มะเขือเทศ
มะเขือเทศ เป็นแหล่งของไลโคปีน วิตามินซี และโพแทสเซียม ที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกาย รวมถึงยังดีต่อผิวพรรณอีกด้วยค่ะ ใครอยากผิวสวยสุขภาพดี แนะนำให้กินมะเขือเทศเลย
3. พริกหวานสีแดง
พริกหวานสีแดง มีวิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอี วิตามินบี 6 และโฟเลต กินแล้วดีต่อสุขภาพ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง แถมยังทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอีกด้วย ที่สำคัญยังมีแคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนลดน้ำหนักสุดๆ ค่ะ
4. หอมแดง
การกินหอมแดง มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายไม่ว่าจะเป็น การช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ดีต่อสุขภาพหัวใจ บำรุงสมอง ควบคุมเบาหวาน ลดอาการภูมิแพ้ บำรุงกระดูก ดีต่อสุขภาพดวงตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวและผมได้อีกด้วย
บทความที่คุณอาจสนใจ
4 ผักสีแดง ประโยชน์สูง ไม่แพ้ผักใบเขียว ดีต่อสุขภาพ ช่วยลดโรค - TrueID Women
Read More
No comments:
Post a Comment